作者別: admin-wp

「眠れない…」多くの現代人が抱える悩みの一つです。もしも眠れなくて困っているのであれば、少し考え方を変えてみてはいかがでしょうか。

眠りたい時間にきちんと眠ることができ、ぐっすり眠るためには、就寝時に眠気がしっかり高まっていることと、覚醒水準(覚醒(興奮)の水準。神経が活発に働いている度合い。心身の反応や運動に影響する。)が低くなっていることが大事です。
眠気は「体内時計」と「頭の疲れ」の２つによって作られています。心身の調子が悪かったり、刺激を受けたりすると、覚醒水準が高まります。心身の状態を整え、刺激を少なくすることで覚醒水準は低くなります。

このような睡眠の仕組みをふまえて、下記の内容を心がけ、質の良い睡眠をとりましょう。

◆体内時計のリズムを正しく調整する
・起床時間を一定にする
・週末に寝だめをしたり、起床時間を遅らせたりしない
・寝る前は携帯電話やタブレット、パソコンなどの光を避ける　など

◆夜に頭の疲れが溜まっているようにする
・昼寝をすることで、日中に頭の疲れを解消しない
(どうしても日中に眠気がひどい場合には、午後の早い時間までに１５～２０分ほどの短時間の昼寝をするのは効果的です)

◆就寝時に覚醒水準を高めない
・寝る直前に入浴や運動をしない
・布団に横になってからいろいろと活動しない
・心配事を寝床に持ち込まない　など

冷え症は寒い時期の代表的な症状ですが、夏場では服装や食事が「冷え」に対して無防備になりがちで、低めの温度のエアコンや冷たい飲み物、食べ物などにより、体温の低下や血行不良を起こす人が多く見られます。

9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良につながります。

冷えから身を守るためには、体を温め、血行を改善することが大切です。下記のポイントを参考にして、健康維持に努めましょう。

 

【生活の心得】
・首、手、足から冷えるので、その部分の保温をしっかりとしましょう。
・いつまでも夏用の寝具・パジャマは使わないように注意しましょう。
・エアコンの使用は暑い日だけにして、設定温度も高めにしましょう（外気との温度差は5度以内に）。
・ウォーキングやストレッチなど軽い運動を心がけましょう。
・38～40度くらいのぬるめの湯でゆっくりと半身浴をして、体の芯から温めましょう。
・十分な睡眠をとりましょう。

【食事の心得】
・栄養バランスのとれた食事をとりましょう。
・体を内側から温める食材をとりましょう。 体を温める食材としては、ニンジン、カボチャ、ダイコン、カブなどの根菜類、ヤマイモ、サトイモ、サツマイモなどの芋類、シソ、ショウガ、ニンニク、ネギ、タマネギなどの薬味野菜があります。
・疲労回復力をアップさせるビタミンやミネラル、抗酸化物質、酵素、良質なたんぱく質が豊富な食材をとりましょう。これらは牛肉や豚肉に多く含まれています。

 

私たちの体は、生命の維持に最適な体温を保つため、熱を作り出したり、汗をかいたり、皮膚から熱を逃がすことで、体温の調節を行っています。
ところが、気温が高いことで、身体の中の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れて、体の調整機能が正常に働かなくなります。
そのため、体内に熱がこもり、体温が異常に上昇するために、頭痛や吐き気等の熱中症症状が発生するのです。

熱中症になりやすいのはどんな時でしょうか

①高温（30度以上になると特に危険）多湿、通気が悪い
②体調が良くない、睡眠不足の時
③急に暑くなった日
④水分をまめに取っていない
⑤炎天下で運動している時　等

様々な要因が重なるほど発生し易くなります。また、体育館など室内で軽い運動をしていても、湿度が高い為に、汗をかいても蒸発せず、体内に熱がこもってしまい、熱中症が起こる可能性があります。また就寝中等、室内で熱中症を発症し、救急搬送されたり、不幸にも亡くなられたりする事例もあります。

下記の習慣を心がけて、熱中症を防ぎましょう

・室内環境を整えましょう
扇風機やエアコンを使った温度調整、こまめな換気、室温の確認、遮光カーテン・すだれ等で室温を下げる工夫を。

・体に優しさを・・・
ミネラルを含んだ麦茶などで水分補給、十分な休息、こまめな体温測定（特に体温調整が十分でない高齢者や子供）、保冷剤・氷・冷たいタオル等による体の冷却（首筋や脇の下）

・外出時の対策を忘れずに
日傘や帽子の着用、日陰の利用とこまめな休憩（水分補給）、通気性が良く吸湿・速乾性のある衣服の着用

 

 

アキューネットあつたでは、土日祝休み･日勤のみで残業はなく、時間に融通が利くので子育てしながらでも安心して働くことができます。

夜勤が無いので､家事や育児と両立しながら活躍するスタッフもいます。
一人の利用者様を全員の目で看護するチーム制なので､子育て中の方も安心です｡

 

アキューネットあつたについて、５回にわたって紹介しました。
『訪問看護』と聞くとすべて一人で判断しなければいけないと思っている方も多いですが、当社はチーム制での看護を行っており、１人で負担をかかえる業務はありません｡

はじめは一緒に訪問しながら業務を覚え、ミーティングで話合える環境もあります｡
時間に追われる事がなく､ご利用者様一人ひとり向き合え､無理な時間や移動もありませんので少しずつ学んでいける職場です｡
子育てが一段落したブランクある方も大歓迎！

私たちと一緒に楽しみながら働きませんか？

 

 

 

アキューネットあつたでは、｢ヘルスアセスメントプロトコール｣を活用した教育体制も整えておりますので、経験のない方でも安心です｡

＜ヘルスアセスメントプロトコール＞
先進の看護理念を持つ米国でライセンス取得した看護師とケアーズが共同で開発した【ヘルスアセスメントプロトコール】とは､
｢観察｣･｢手技｣を中心に､医師不在の訪問看護の現場でも､正確に身体状況の把握を可能とするものです｡

さらにケアーズでは管理者･看護師の教育指導方法として､また､能力評価基準としても｢ヘルスアセスメントプロトコール｣を活用できるように整備しており､
加えて医療介護関係者間における正確な連絡･報告の基準にも活用することを想定しています｡

 

 

 

アキューネットあつたでは、
プライベートと仕事とを両立できるよう､働きやすい環境を整えてお待ちしております｡

｢稼ぎたい！｣｢プライベートを優先したい！｣のような働き方相談も可能です。
残業はなく、休日もきちんと取得できるため、プライベートもしっかり確保できます。

 

 

 

アキューネットあつたでは、訪問看護未経験の方も大歓迎です。

『訪問看護』と聞くとすべて一人で判断しなければいけないと思っている方も多いですが、当社はチーム制での看護を行っており、１人で負担をかかえる業務はありません｡

はじめは一緒に訪問しながら業務を覚え、ミーティングで話合える環境もあります｡
時間に追われる事がなく､ご利用者様一人ひとり向き合え､
無理な時間や移動もありませんので少しずつ学んでいける職場です｡

 

採用情報の詳細はこちら

 

 

アキューネットあつたの
基本的な仕事の流れについて紹介します

◆プライベートに合わせて勤務が可能です｡◆
＜1日の仕事例＞
●社員
8:30　　出勤後､ミーティング
9:00～　訪問へ（12～13時/休憩）
16:00　　事務作業･ミーティング
17:30　　勤務終了　帰宅

●アルバイト
例/9:00出勤＜3～4件訪問＞14：00勤務終了
※アナタに合った勤務時間で相談可能
※午前だけ･午後だけなど時間応相談

◆チーム制なので安心です｡◆
当ステーションでは､医療依存度の高い方から介護度の低い方まで､幅広く看護しています｡
利用者様のご家族･ご本人様と向き合った看護のため､やりがいは充分｡
一人の利用者様を全員の目で看護するチーム制なので､子育て中の方も安心です｡
また､看護記録等の事務作業はスマホ感覚でタブレットに記録して簡素化｡
スタッフ同士でコミュニケーションをとり､連携することで個々の能力を思う存分発揮しています｡

＜頑張りは評価！＞
仕事に対する評価として､能力やがんばりは昇給制度にシッカリ反映｡
頑張ればがんばった分だけ評価される環境です｡

 

採用情報の詳細はこちら

アキューネットあつたは一緒に働くメンバーを募集中です。
とらばーゆ看護に求人情報を掲載致しましたので是非ご覧ください。

とらばーゆ看護 

 

 

アキューネットあつたでは、土日祝休み･日勤のみで残業はなく、時間に融通が利くので子育てしながらでも安心して働くことができます。

夜勤が無いので､家事や育児と両立しながら活躍するスタッフもいます。
一人の利用者様を全員の目で看護するチーム制なので､子育て中の方も安心です｡

 

アキューネットあつたについて、５回にわたって紹介しました。
『訪問看護』と聞くとすべて一人で判断しなければいけないと思っている方も多いですが、当社はチーム制での看護を行っており、１人で負担をかかえる業務はありません｡

はじめは一緒に訪問しながら業務を覚え、ミーティングで話合える環境もあります｡
時間に追われる事がなく､ご利用者様一人ひとり向き合え､無理な時間や移動もありませんので少しずつ学んでいける職場です｡
子育てが一段落したブランクある方も大歓迎！

私たちと一緒に楽しみながら働きませんか？

 

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