暮らしの情報 1月31日 フレイル②

前回の続きです。

フレイルの評価方法(J-CHS基準)

上記5項目のうち、3項目以上あてはまる場合はフレイル、1~2項目の場合はプレフレイル、1項目も該当しない場合は健康と判断しています。

フレイルの種類によって、それぞれ適切な介入をする必要があります。


身体的フレイル:積極的なリハビリテーション、栄養相談、転倒予防の介入が必要です。
社会的フレイル:人とのふれあい、社会とのつながりをもてるような社会資源の活用を考えます。
精神的フレイル:認知機能やうつ評価など専門的な介入が必要です。

フレイルは病気ではありません。介入次第では元気な生活を取り戻すことが可能です。

暮らしの情報 1月24日 フレイル①

皆さんは、フレイルやサルコペニアという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
今回はフレイルについて説明します。

日本老年医学会は、「フレイルとは、高齢期に生理的予備機能が低下することでストレスに対する脆弱性が亢進し、機能障害、要介護状態、死亡などの不幸な転機に陥りやすい状態で、身体的問題のみならず、認知機能障害やうつなどの精神・心理的問題、独居や経済的困窮などの社会的問題を含む概念」と定義しています。
つまり、フレイルとは要介護状態に至る前段階のことを指しています。

フレイルの概念

 

次回に続きます。

暮らしの情報 1月10日

1月になって、寒さも一層増し、空気の乾燥とともに、風邪やインフルエンザが流行しています。

インフルエンザは、急激に40℃近い熱が出るとともに、倦怠感、悪寒、筋肉痛、関節痛、激しい咳や頭痛など、全身症状が現れます。(高齢の方や乳幼児は肺炎を併発する場合もあります。)
症状が出てから48時間以内に抗インフルエンザウイルス薬を服用すると、体内でウイルスの増殖を抑えることができます。

風邪(普通感冒)は、のどの痛みやくしゃみ、鼻水などの症状から始まり、インフルエンザのようにウイルスに効く薬は無く、症状にあわせた治療を行います。温かくして早めに休み、十分な栄養をとることが大切です。

風邪・インフルエンザを予防するために、下記の習慣を心がけましょう。

・外出から帰ったら、手洗いとうがいをする
・十分な睡眠をとる
・バランスの良い食事とビタミン補給をする
・体調を整える適度な運動をする
・人ごみはできるだけ避ける
・マスクを使う

暮らしの情報 12月27日

年末年始になると、お餅を食べる機会が多くなってきます。
この時期お餅をのどに詰まらせる事故が毎年相次ぎます。

お餅は、表面温度が体温に近い40度以下に低下すると、硬さが増す特質があります。
つまり調理後の熱い餅も、口に入れると体温に近い温度となり硬くなり始め、くっつきやすさ(付着性)も増します。そのため、場合によってはお餅がくっついて、気道が塞がれてしまうことがあります。

お餅をのどに詰まらないようにするには、

①朝起きてすぐには、口の動きもスムーズではありません。
食事の前に会話をすることなどにより口の準備運動をしたり、スープ等の滑らかなもので喉を潤してから食べましょう。

②お餅を小さくするだけでなく、さらに口の中でよくかんで食べましょう。

③口の中の餅が飲み込めてから、次の一口を食べましょう。

お年寄りに限らず、子どもや大人も注意して、良い新年を迎えてください。

くらしの健康情報 12月13日

今年も早いものでもう師走。忘年会などの宴席シーズン到来ですね
宴席が続きがちなこの季節こそ、気をつけたいのが飲酒量です

厚生労働省によると、国内外の研究の結果から、節度ある適切な飲酒量を「1日平均純アルコールで20g程度」と定義しています
ビールや発泡酒(5%)なら中瓶1本(500mL缶1本)、チュウハイ(7%)だと350mL缶1本、日本酒(15%)は1合となります
ただし、これは男性の場合の基準ですので、女性や65歳以上の方、お酒で顔が赤くなりやすい人は更に少ない量に抑えることが推薦されています

休肝日を決めたりするなどして、酒量をコントロールして楽しいお酒を飲みましょう

年末年始のお知らせ

ご利用者様へ

年末年始のお知らせ

拝啓 平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。
年末年始の休業日につきまして、誠に勝手ながら下記のとおりとさせて頂きます。
皆様には、大変ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

休業日  平成29年12月30日~平成30年 1月 3日
仕事始め 平成30年 1月 4日 午前8:30より通常営業開始いたします。

体調にはお気を付け、良いお年をお迎えください。

訪問看護リハビリステーションアキューネットあつた スタッフ一同